PILATES
so Zuzkou
Cvičenie je vhodné pre začiatočníkov i pokročilých, mužov aj ženy, bez ohľadu na vek. Nie je však vhodné pre ľudí s vážnejšími zdravotnými problémami.
Pilates je cvičenie zamerané na spevnenie centra tela (oblasť brucha, panvy, drieku, zadku) a aktiváciu hlbokého svalstva v týchto oblastiach. Vychádzajúc zo spevneného centra tela následne posilujeme a naťahujeme svaly celého tela, čím vyrovnávame mnohé svalové dysbalancie a naše telo nielen pekne formujeme, ale tiež zlepšujeme jeho ohybnosť.
Naviac pilates cvičením zlepšujeme svoje dýchacie návyky a odbúravame psychické napätie a stres. V závere každej hodiny si vychutnávame krátku, ale dôkladnú relaxáciu (tentokrát už aj s novými, relaxačnými a voňavými vankúšikmi na oči, ktoré nám napomôžu k ešte intenzívnejšiemu prežitku relaxu
TERMIN:
Rozvrhy
CENA:
OSOBNE v CENTRE:
8€/jednorazový vstup (mini skupinky 6 os.)
7€ / jednorazový vstup
6€ / pri kúpe balíčku 10 vstupov (balíček je platný 3 mesiace od zakúpenia)
ONLINE:
4,5€ / jednorázový vstup
4€ / pri kúpe balíčku 10 vstupov (balíček je platný 3 mesiace od zakúpenia)
LEKTOR: Zuzka – certifikovaná inštruktorka
MIESTO: Centrum Rafael, Narcisova 5, BA – Ružinov
KONTAKT: hrvolova@centrumrafael.sk, 0917 945 561