Logo
  • O nás
    • Aktuality
    • Napísali o nás
    • Názory návštev
  • Semináre
    • Rodinné konštelácie
  • Krása a zdravie
    • Babinec – vyhradené pre ženy
    • Salón Belavia
  • Dospelí
    • Balet pre dospelých
    • Čarovnice – Slovanská joga pre ženy
    • Joga pre začiatočníkov a pokročilých
    • Gravid fit
    • Pilates
    • Pilates s Monikou
    • Pilates stred tela
    • Sebaobrana pre ženy
  • DETI
    • Baby Balance
    • Balet pre deti
    • DETSKÁ JOGA
    • Malý vedec
    • MODERNÁ GYMNASTIKA
    • Montessori herničky
    • Montessori škôločka
    • Planétka Mia
  • Prenájom
    • Tyrkysová miestnosť
    • BEŽOVÁ MIESTNOSŤ
    • Pohybová sála
    • Celý dom Centra Rafael
    • CENNÍK PRENÁJMOV
    • Objednávkový formulár
  • Produkty
    • Dedikové kvapky
    • Green Ways
    • Jentschura
    • JUST
  • Kaviareň
    • Detský kútik
    • Záhrada s terasou
    • Kaviareň
  • Kontakt
  • Back
  • Menu




Cvičenie 1


  • Kalendár akcií
  • Tábory Rafael
  • Narodeninové párty
    • Narodeninová party v Rafael
    • Home party Rafael
    • Ponuka tém
    • Ako objednať párty
    • Cenník – Narodeninová party
    • Moja kalkulácia
    • Torty
  • Rozvrhy
  • Cenník
    • CENNÍK PRENÁJMOV
    • Cenník služieb – animátori
  • Galéria
  • PARTNERI
Home » Dospelí » Pilates

PILATES

s Andrejkou

logoandrea_big

Cvičenie je vhodné pre začiatočníkov i pokročilých, mužov aj ženy, bez ohľadu na vek. Nie je však vhodné pre ľudí s vážnejšími zdravotnými problémami.

DSC05485Pilates je cvičenie zamerané na spevnenie centra tela (oblasť brucha, panvy, drieku, zadku) a aktiváciu hlbokého svalstva v týchto oblastiach. Vychádzajúc zo spevneného centra tela následne posilujeme a naťahujeme svaly celého tela, čím vyrovnávame mnohé svalové dysbalancie a naše telo nielen pekne formujeme, ale tiež zlepšujeme jeho ohybnosť.

Naviac pilates cvičením zlepšujeme svoje dýchacie návyky a odbúravame psychické napätie a stres. V závere každej hodiny si vychutnávame krátku, ale dôkladnú relaxáciu (tentokrát už aj s novými, relaxačnými a voňavými vankúšikmi na oči, ktoré nám napomôžu k ešte intenzívnejšiemu prežitku relaxu

V hodinách využívame rôzne pomôcky, ako sú overbally, činky, gumy, pilates kruhy a fit lopty.

Na hodinu si doneste pohodlné oblečenie, ponožky a prípadne aj uteráčik.
A ešte treba dodať: Centrum Rafael je jedinečné svojími priestormi a atmosférou, ktorá vás nabíja radosťou a kľudom zároveň! Preto sa oplatí chodiť práve sem!

V prípade akýchkoľvek otázok ma prosím neváhajte kontaktovať.

Veľmi sa na vás už teším,

Andrea Peniaková – certifikovaná inštruktorka
Certified Pilates Instructor, BabyBalance Instructor, InFlow Instructor

tel.: +421 904 385 873

www.peniakova.com

www.facebook.com/cviceniaba

TERMIN:

Rozvrhy

CENA:     jednorázový vstup 6 € permanentka 50eur/10vstupov ( permanentka časovo neobmedzená)

– možnosť využitia permanentky na všetkých ranných aj večerných lekciách pre dospelých u Andrejky

TERMÍN: pondelky 18:30

LEKTOR:    Andrejka

MIESTO:    Centrum Rafael, Narcisova 5, BA – Ružinov

ODBER NOVINIEK

PRIDAJTE SA K NÁM

OTVÁRACIE HODINY

Pondelok:
Utorok:
Streda:
Štvrtok:
Piatok:
Sobota:
Nedeľa:

09:00-20.00
09:00-20.00
09:00-20.00
09:00-20.00
09:00-15.00
-
-

NAPÍŠTE NÁM

KONTAKT


Centrum Rafael, s.r.o.
Narcisová 5, 821 01, Bratislava
Tel.: 0917 945 561
Email: centrumrafael@centrumrafael.sk

Copyright © 2021 Centrum Rafael. Všetky práva vyhradené. Príspevky (RSS),
MICROITEM