PILATES
s Andrejkou
Cvičenie je vhodné pre začiatočníkov i pokročilých, mužov aj ženy, bez ohľadu na vek. Nie je však vhodné pre ľudí s vážnejšími zdravotnými problémami.
Pilates je cvičenie zamerané na spevnenie centra tela (oblasť brucha, panvy, drieku, zadku) a aktiváciu hlbokého svalstva v týchto oblastiach. Vychádzajúc zo spevneného centra tela následne posilujeme a naťahujeme svaly celého tela, čím vyrovnávame mnohé svalové dysbalancie a naše telo nielen pekne formujeme, ale tiež zlepšujeme jeho ohybnosť.
Naviac pilates cvičením zlepšujeme svoje dýchacie návyky a odbúravame psychické napätie a stres. V závere každej hodiny si vychutnávame krátku, ale dôkladnú relaxáciu (tentokrát už aj s novými, relaxačnými a voňavými vankúšikmi na oči, ktoré nám napomôžu k ešte intenzívnejšiemu prežitku relaxu
V hodinách využívame rôzne pomôcky, ako sú overball, pilates ring a fit lopta.
Na hodinu si doneste pohodlné oblečenie, ponožky a prípadne aj uteráčik.
A ešte treba dodať: Centrum Rafael je jedinečné svojími priestormi a atmosférou, ktorá vás nabíja radosťou a kľudom zároveň! Preto sa oplatí chodiť práve sem!
V prípade akýchkoľvek otázok ma prosím neváhajte kontaktovať.
Veľmi sa na vás už teším,
Andrea Peniaková – certifikovaná inštruktorka
Certified Pilates Instructor, BabyBalance Instructor, InFlow Instructor
tel.: +421 904 385 873
TERMIN:
Rozvrhy
CENA: jednorázový vstup 6 € permanentka 50eur/10vstupov ( permanentka časovo neobmedzená)
– možnosť využitia permanentky na všetkých ranných aj večerných lekciách pre dospelých u Andrejky
TERMÍN: pondelky 18:30, štvrtky 17:40 hod.
LEKTOR: Andrejka
MIESTO: Centrum Rafael, Narcisova 5, BA – Ružinov