Zdravý chrbát

thumbnail

NOVINKA – od novembra

streda od 7:30 – 8:30 hod

Vzpriamená chrbtica a správne držanie tela je základom a stavebným kameňom pre všetky pohyby nášho tela.

Je to metóda, v ktorej sa zameriavame na natiahnutie a posilnenie celého chrbtového svalstva, aktiváciu našich 4 najväčších kĺbov, ramenných a bedrových a posilnenie nášho stabilizačného CORE systému. Cvičenie je veľmi prospešné pre všetkých, ktorí presedia hodiny pri počítači, pociťujú stuhnutie chrbta a celkovo sa cítia bez energie. Jednoducho ideálne cvičenie pre každého, ktorého chrbtica je obeťou typického životného štýlu 21. storočia.

Na záver cvičenia si príjemne oddýchneme v restoratívnej relaxačnej časti. Ľahneme si na bloky a otvoríme hrudník, aby sme z hodiny odišli otvorené a pripravené prijímať život a kráčali ním vzpriamene.